In Forno!

Farinata di Ceci

La farinata è un piatto semplice da realizzare, tipico della cucina ligure, preparato con farina di ceci, olio, sale e acqua.

La leggenda narra che la ricetta abbia avuto origine dopo la battaglia della Meloria del 1284, quando i barili di olio e farina di ceci si mescolarono con l’acqua di mare. Il composto seccò poi al sole, dando origine a questo companatico versatile.

In Liguria si cuoce nel testo (lo stesso che si utilizza per preparare i testaroli), anche se noi oggi noi la cuoceremo nel forno di casa, in una teglia larga e bassa, dal diametro di circa 25 centimetri.

E’ perfetta da servire come accompagnamento ad un tagliere di salumi e/o formaggi o al posto del pane per fare scarpetta in salse / sughi. E’ anche un’occasione per consumare più legumi e un altro piatto completamente vegano per cercare di mangiare più vegetale.


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Farinata di Ceci

Portata Aperitivo, Contorno
Cucina Italiana, ligure
Keyword ceci, cucina ligure, Liguria, vegan, vegetariano
Preparazione 5 minuti
Cottura 20 minuti
Riposo pastella 30 minuti
Tempo totale 55 minuti
Servings 1 farinata Ø 25cm

Ingredienti

  • 150 g farina di ceci
  • 300 g acqua
  • ½ cucchiaino sale fino
  • 30 ml olio extravergine di oliva + 1 cucchiaino per ungere la teglia
  • Pepe nero a piacere
  • Spezie a piacere

Istruzioni

  • Mescolate farina e acqua con una frusta per evitare i grumi. 
  • Lasciate riposare il composto per almeno mezz'ora, togliete la schiuma in superficie, incorporate l'olio quindi regolate di sale e pepe e, volendo, aggiungete spezie a piacere (io rosmarino).
  • Versate un filo d'olio in una teglia antiaderente bassa e larga poi aggiungete la pastella (lo strato dovrà essere alto circa 1/2cm). Se la teglia non è antiaderente rivestitela con carta forno sul fondo.
  • Cuocete in forno statico preriscaldato a 250°C per 10 minuti nella parte bassa + 10 minuti nella parte alta in modo si formi una crosticina golosa in superficie.

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